トレーニングルーム

 使用料は一切不要。各種マシーン
・エアロバイク    ・ベンチプレス
・ダンベル      ・シットアップベンチ
・ボディツイスティングマシン等を
備えています。



筋力をアップさせたい方、やせたい方
≪健康運動指導士≫が個人にあった
運動処方も作成しております。

また≪健康運動指導士≫による
ストレッチング・体操教室も行っています。
マットの上で、ゆったりとした音楽を聞き
ながら、体も心も休ませてあげて、
リフレッシュできます。


≪健康運動指導士≫とは?

健康運動指導士
は、今、話題の生活習慣病・メタボリックシンドロームから国民を救う
人材として注目を集めています。昭和63年に厚生大臣が育成事業としてすすめてきた
認定事業で、健やかな生活を送るために必要な適正な運動プログラムを作成できると
認定される資格です。

体育系大学や医学部の卒業者、看護士や理学療法士、栄養士などの有資格者という
的確な知識に加え、実務経験を伴った上ではじめて、受験資格が与えられるのが
健康運動指導士
です。


◆トレーニングルームタイムスケジュール
  朝・・・  昼・・・ 夜・・・

曜日 プログラム名 時間帯 トレーニング風景
ストレッチ 10:00〜10:30
ダンベル体操 10:40〜11:10
ストレッチ&スイム
(30分ストレッチ・50分プールで泳法指導)
14:00〜15:30
ストレッチ 15:00〜15:30
ひざ・腰の運動 14:00〜14:30
ストレッチ 19:00〜19:30
ストレッチ 10:00〜10:30
ストレッチ&スイム
(30分ストレッチ・50分プールで泳法指導)
14:00〜15:30
ストレッチレ 10:00〜10:30
ボール運動 10:40〜11:10
ストレッチレ 15:00〜15:30
ひざ・腰の運動 14:00〜14:30
ストレッチ 19:00〜19:30
ストレッチ 19:00〜19:30
ストレッチ 10:15〜10:45
ストレッチ 15:00〜15:30
※プログラムへの参加はTシャツ・短パン等の運動を
 しやすい服装でお願いします。
 
 プログラムのない時間帯は、フリーでご利用できます。



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