2018 あなたに最適なスポーツ「水泳」 その理由とは!?

 このページに訪れていただき、ありがとうございます。
突然ですが、貴方は1日何回くらい万歳をしていますか?
万歳?いやすることないよという貴方、肩こりや腰痛・首痛でお悩みではありませんか?
心当たりがあるかたは、この先を読み進めてくださいね。




                 






 
 さて「免疫カ」という言葉を聞いたことがありますか?。
免疫は体温が低いと有効に働かない。低体温。その理由としてよく言われるのが
運動不足ですが、その意味を深くご存じでしょうか?

 一般的には熱を産生する筋肉量の減少が原因と言われています。しかし、もっと深く掘り
下げると運動するとは、呼吸筋を大きく使うことを意味します。例えば、ジョギングやマラソン。
ある一定以上のペースを保つとなると息がはずみ出す。つまり多くの酸素を必要とする為、
呼吸が大きくなる。人間、運動すれば必ず呼吸筋が活発に動きます。
しかし・・現代人は運動をあまりしない。

運動不足とは、すなわち『呼吸筋の』運動不足とも言い換えられるのです。
 
 人間は、安静時は腹式呼吸(横隔膜の運動)を行っています。なぜなら、地球上には
重力が存在するからです。重い大胸筋をまとった肋骨は重力により押し下げられています。
その為、横隔膜で酸素を出し入れしたほうが力を使わずに済むからです。必要最少限の
エネルギーしか使わないんですね。しかし、運動するというのは酸素をたくさん要する。
つまり、肺を最大化することになる。その為、肋骨を広げる胸式呼吸(外肋間筋の運動)も
必ず生ずるのです。
 
 話を戻して、私逹大人は万歳する機会がほとんとない。中には、万歳など1度もしないで
1日を終える人もいるだろう。そんな大人でも、小さい頃はよく木登りなどをして遊んだはずだ。
大人というのは、子供を公園でよく遊ばせるが、自ら遊ぶことはあまりしない。
それどころが、PCやスマホの普及に伴い、私逹は、机上動作ばかりするようになってしまった・・
 
  万歳するというのは、肋骨を広げやすくする行為です。では・・運動不足になると、
万歳して肋骨を広げる機会が減少し、肋骨が下がったまま動かなくなる。
すると、何が起こるか?肺が常に圧迫され酸欠を招く。
すると、酸欠を心臓の収縮カで補おうとする。結果、慢性的な「高血圧」に陥るのである。

ここから言えることは、人間は万歳を必要とする生き物だということです。
太古の人類は、万歳を頻繁にしていた。万歳すればいつも肋骨を広げられたのである。
 
 ここで健康の常識について指摘したい。生活習慣病の予防には、ウォーキングが艮いと
よく言われる。確かにそのとおりだ。しかし残念ながら、ウォーキングだけでは不十分!。
なぜなら、運動強度が低く、胸式呼吸を動員する(肋骨を広げる)までには至らないからである。
運動不足の現代人の持つ、あらゆる骨格の中で唯一使われていないのが・・肋骨なのだから。

理想は、息がはずむ(=肋骨が動くこと)強度の運動を行うことだ。そういう意味でジョギングや
マラソンは、二足歩行をする人類にとって最高のスポーツである。しかし、血圧が高めな人には
難があるだろう。心拍数をあまり上げずに実践するならば、歩行 + 万歳行為がお勧めだ。
 
 この二者が揃えば運動は十分である。この万歳行為であるが、この記事を読まれている
あなたは・・もう気付いているだろう!


そう「水泳」だ。水泳こそが最高のエクササイズなのだ!


あなたは、水泳が健康に良い本当の理由に気付いているだろうか?
水泳の基本姿勢であるストリームラインは万歳をする。そして、大きく肋骨を広げるとリンパが
スムーズに流れる。つまり、免疫カが上がる。だ か ら、水泳を嗜むと風邪を引きにくくなる。
 
 さあ、

常に万歳するスポーツは他にあるだろうか?
常に呼吸筋を意識するスポーツがあるだろうか?
あばらをここまで広げるスポーツがあるだろうか?


水泳は健康というものをとても身近にさせてくれる。なんとありがたいスポーツなのだろう!


健 康 水 泳 。


2018年、貴方に最適なスポーツは「水泳」だということがご理解いただけたでしょうか?
 
 ここまで、記事を読んでくださってありがとうございます。
2018年、水泳を始めてみよっかなと思ったあなたに、お得な「体験会」のご案内です♪

1・2月限定企画!

この度、九産大スイミングクラブでは、地域住人の皆様の体力促進・ストレス解消の
お手伝いが出来たらと
【1ヶ月ワンコイン体験キャンペーン】を行います。

健康な日々を送りたいと考えておられる方々、体を動かしたい・運動をしたいとお考え
の方のために、なんとたった500円でプール1ヶ月間体験することができます。
ぜひこの機会にご利用ください!

対象
コース 
@ジュニアコース(週1回コース)
A楽々クラブ(月5回コース)
会 費 1ヵ月500円 ※保険料・消費税込
持参物 お手持ちの水着・キャップ・ゴーグル・バスタオル
場 所 九産大スイミングクラブ   〒813-0004 福岡市東区松香台1-18-1
申込方法 お電話にて、ご希望の体験月・コースを予約してください。
当日スタッフがご案内します。
※ワンコイン体験は、お一人様1回のみとなります。
電 話 092−662−1461

                                  


(C)Copyright Kyusandai Swimming Club. All right reserved.